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　　闽南科技学院《体育理论》 试卷库 一、 名词解释： *1、 体育（广义）： 以身体练习为基本手段， 以增强体质， 促进人的全面发展， 丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识， 有组织的社会活动。（狭义）： 指通过身体活动，增强体质， 传授锻炼身体的知识、 技能、 技术， 培养道德和意志品质的有目的的有计划的教育过程。 2、 卡氏公式： 芬兰的卡沃宁提出发展最大吸氧量锻炼强度域的计算公式： 有氧训练强度域（每分钟心率次数） = 安静心率+[（220-年龄） -安静心率] ×60%。 3、 针对性原则： 是指体育锻炼必须根据个人的实际情况， 有针对性地决定其行之有效的项目、内容、 方法、 负荷量、 强度、 次数等。 4、 晕厥： 由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象， 叫做晕厥。 5、 耐力素质： 是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力， 它取决于动作掌握的熟练程度和机体有氧代谢与无氧代谢的能力。 *6、 肌肉延迟性疼痛： 在一次活动量较大的锻炼以后， 或是隔了较长时间未锻炼， 刚开始锻炼之后， 往往会出现肌肉酸痛。 这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻， 而是发生在运动结束后 12 天以后， 因此称为延迟性痛疼。 *7、 最大吸氧量： 最大吸氧量是指人体在剧烈运动时， 呼吸和循环系统功能达到最大能力时人每分钟所摄取的氧量。（或简单地说， 就是运动时每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大值。） 8、 全面性原则： 指体育锻炼必须追求身心的和谐发展， 达到健身、 健心、 健美的效果。 9、 克托莱特指数： 亦称肥胖指数， 它表示每厘米身高的体重值， 用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。 *10、 极点： 在开始运动时， 常常产生一种非常难受的感觉， 此时感到呼吸急促、 胸部胀闷、 肌肉酸痛、 动作迟钝、 协调性下降、 精神低落、 运动欲望骤减， 甚至不想再继续运动下去， 这种机能状态称为“极点”。 *11、 速度素质： 指人体进行快速运动的能力， 即在单位时间内迅速完成某一动作或通过某一距离的能力。 *12、 运动处方： 指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、 定量化的体育锻炼方法。 13、 超量恢复： 在一段时间中， 能量物质的恢复可超过原来贮备的水平， 比锻炼前能量物质的贮备量还要多， 称超量恢复。 14、 健康： 健康是概括而又整体的概念， 并非单指无病， 还应包括强壮的体力， 完美的神经，充沛的精力， 正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力， 对自然、 社会、 家庭、 环境等剧烈变化有高度的适应性。 15、 体育锻炼原则： 体育锻炼的原则是体育锻炼客观规律的反映， 是人们从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵循的基本法则 *16、 运动性疲劳： 运动性疲劳是指人体在运动过程中， 运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象 *17、 体 质 ： 体质是指人体的质量， 它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的在人体形态结构、生理功能和心理因素等方面的综合的、 相对稳定的特征。 18、 第二次呼吸： 第二次呼吸是指在“极点” 出现后， 运动速度有所下降， 运动器官对氧的需要量暂时减少， 而内脏器官的供氧能力又开始加强， 体内堆积的乳酸得到氧化， 血液中的化学刺激物得到缓解， 体热放散作用也开始顺利进行， 刺激分泌旺盛。 19、 肌肉痉挛： 肌肉痉挛是运动中有时肌肉会不自主地强直收缩（痉挛性收缩）， 不能放松， 伴有疼痛， 影响运动， 俗称“抽筋” 。 *20 身 体素质： 身体素质是指人体在体育活动中个器官系统表现出的各种机能能力。 *21、 爆发力： 在最短的时间内， 表现出最大的力量的能力称爆发力。 22、 渐进性原则： 体育锻炼必须按人体自然发展肌体适应规律和超量恢复原理， 逐步积累增强