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　　（3）内力和外力的区分是相对的。如何确定某个力是内力或是外力，取决于研究对象。由于研究对象的不同，同一个力既可以看作内力又可看做外力。肌张力对于人体整体而言是内力，然而肌张力对于作用的人体环节而言就是外力。人体内力不能直接引起人体整体的运动，但可以通过人体与外界环境的相互作用，这时人体内力的合效应可以引起人体特定外力，从而使人体发生整体运动。因此，人体内力和外力是相互联系的，内力是人体运动的必要条件，但内里只有通过外力才能使人体产生整体运动。

　　投掷运动最后用力的超越器械动作等，目的都是为了在肌肉收缩前给予定程度的拉长，为后继的发力动作做好准备。这是利用肌肉长度—总张力的关系，既：①当肌肉处于平衡长度，肌肉不收缩，则总张力为0，②当肌肉处于静息长度，肌肉收缩，则总张力为被动张力与主动张力之生物叠加，此时肌肉总张力最大③当肌肉过于拉长，肌肉收缩，此时主动张力下降，有可能导致总张力下降。一般地为肌肉群收缩时发挥出更大的力量和速度，可通过该肌肉群的放松和对抗肌的先主动收缩，使主动肌在收缩前被适当拉长来实现。